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籃球架,丙烯酸球場地面工程,硅pu球場地面工程怎么提高自己籃球場上的移動敏捷能力?
這個你得練一下田徑。從根本上提高自己的運(yùn)動能力。還有敏捷練習(xí)的內(nèi)容一定要包含柔韌和平衡訓(xùn)練。這塊麻煩自己找方法。體重要控制好。
針對籃球的敏捷性練習(xí)的一塊是球性練習(xí)。手機(jī)打字也不展開。
再下來全場變速跑加滑步,交叉步,急啟急停,后退---半速兩組,八成速度兩組,全速兩組;跳繩;全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到,三個月就能明顯感覺到提高。
步子不要邁的太大,盡量保持較低重,以便改變方向,上籃不要一下子就沖到籃筐以下。
刷新翻看我您有10+條未查看新聞,點(diǎn)擊查看籃球架廠家批發(fā)價格多少錢一副學(xué)會美味菜譜2019-07-15 19:20一、裝置施工要點(diǎn) 1、裝置時應(yīng)小心慎重,以免傷人。 2、箱體蘭架裝置順序,箱體、立柱、探臂、后拉桿、籃板、籃筐、上拉桿、下拉桿、加配重。 3、鋼化玻璃籃板裝置時五個銜接點(diǎn)一定要在一個立體上,五點(diǎn)受力要平均;探臂、蘭板、蘭圈要成一線。探臂、蘭圈嚴(yán)禁與玻璃蘭板相接觸。 4、復(fù)合玻璃鋼籃板裝置后要用玻璃膠將銜接點(diǎn)封住,以免進(jìn)雨水損壞蘭板。二、裝置數(shù)據(jù)要點(diǎn) 1、臂長1.80m地埋獨(dú)臂式籃球架,兩個籃球架柱子之間的間隔是29.20m。 2、籃球板垂直向下延伸線離底線內(nèi)沿1.20m。 3、底線內(nèi)沿向外40cm處向外打坑;坑深75cm,長70cm*寬70cm。 4、籃球架柱子離底線內(nèi)沿60cm。 5、籃圈上沿離地3.05m。
籃球運(yùn)動是1891年由美國的詹姆斯·奈發(fā)明的。奈當(dāng)時在美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德青年會國際訓(xùn)練學(xué)校任教,籃球是這所學(xué)校體育系主任盧瑟-古利克為貫徹冬季體育課教學(xué)大綱而委托他設(shè)計的一項(xiàng)室內(nèi)集體游戲。他從當(dāng)?shù)貎和谑彝庀矚g用球投桃子筐(當(dāng)?shù)厥a(chǎn)桃子,各戶備有桃子筐)的游戲中得到啟發(fā),創(chuàng)編了籃球游戲。
奈把兩個盛桃子的籃筐釘在室內(nèi)運(yùn)動房兩端看臺離地面3米多的地方,作為球籃,并用足球?yàn)楸荣愑们?,擋板用鐵絲網(wǎng)代替,他還博采了足球,橄欖球,曲棍球等其他球類項(xiàng)目的特點(diǎn),制訂出13條籃球比賽規(guī)則,這就是籃球這一名稱的由來和籃球運(yùn)動開創(chuàng)時期的情況,當(dāng)時人們稱這種游戲?yàn)椤澳吻颉被颉翱鹎颉?。后來,詹姆斯奈被譽(yù)為“現(xiàn)代籃球”。